Pewność siebie i granice
Trudno Ci powiedzieć „nie” albo bronić swojego zdania? Czujesz, że inni decydują za Ciebie?
Nie musisz radzić sobie z tym sam.
Jak to się objawia
Niska pewność siebie i słabe granice mają wiele twarzy. Czasem to problem z odmawianiem i stawianiem granic. Czasem lęk przed oceną i potrzeba akceptacji ze strony innych. Mogą dołączyć poczucie niższej wartości i kłopot z wyrażaniem własnych potrzeb.
Nie jesteś w tym sam
Wiele osób zmaga się z niską pewnością siebie i trudnością w stawianiu granic. To nie kwestia charakteru, tylko czegoś, czego można się nauczyć. Warto skorzystać ze wsparcia.
Jak Ci pomożemy
W Centrum Intus pomożemy Ci zrozumieć, skąd biorą się trudności z granicami i pewnością siebie. Razem z terapeutą popracujecie nad tym, by pewniej wyrażać swoje potrzeby oraz budować zdrowsze relacje z innymi i ze sobą. Spotkania trwają 50 minut, stacjonarnie w Łodzi lub online.
Poznaj naszych specjalistów
Terapeuci specjalizujący się w pracy nad pewnością siebie i granicami.
Umów wizytę
Najczęściej zadawane pytania
Czy niska pewność siebie to już problem psychologiczny?
Niekoniecznie, ale jeśli utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, warto się temu przyjrzeć. Terapia pomaga zrozumieć źródło tych trudności i realnie nad nimi popracować.
Czy terapia pomoże mi też w relacjach zawodowych, nie tylko osobistych?
Tak. Praca nad pewnością siebie i granicami przekłada się na wszystkie obszary życia, w tym relacje w pracy i sposób komunikowania własnych potrzeb. Mamy w zespole osoby z doświadczeniem w tym zakresie.
Od zawsze mam niską samoocenę i problem z asertywnością. Czy da się to zmienić?
Tak. To, że coś trwa od dawna, nie znaczy, że jest niezmienne. Asertywności można się nauczyć w każdym wieku, a nad samooceną można pracować niezależnie od tego, jak długo się z nią zmagasz.
Skąd mam wiedzieć jaki nurt psychoterapii wybrać?
Nie musisz tego wiedzieć. Ważniejszy od nurtu jest terapeuta i to, czy poczujesz się przy nim bezpiecznie. Podczas pierwszej konsultacji wspólnie ustalicie, jakie podejście najlepiej odpowiada Twojej sytuacji.
Możesz też zadzwonić przed wyborem.
Czy muszę wiedzieć, co powiedzieć na pierwszej wizycie?
Nie. Nie potrzebujesz gotowej historii ani planu – zaczynamy od tego, co akurat jest.
Co jeśli nie poczuję dopasowania z wybranym terapeutą?
Możesz o tym otwarcie porozmawiać albo, jeśli wolisz, po prostu umówić się na konsultację z inną osobą z zespołu.
Co jeśli mojego pytania nie ma na liście?
Wtedy zadzwoń do nas lub napisz.
Pod telefonem 532434940 porozmawiasz z psychoterapeutką Aleksandrą Pieślak, która pomoże w wątpliwościach.
Nasz mail kontakt@centrumintus.pl